Pocket Postureスイッチジャンプ・キャッチ
準備
- テニスボールを用意
- 足を前後に大きく開いて立つ
- ボールを離したらジャンプして足を前後に入れ替え、反対の手でキャッチ
ポイント
- 静かに着地、膝で衝撃を吸収
- 腰を落としてキャッチ、前かがみで手を伸ばさない
- ボールから目を離さない
アプリで音声ガイドに合わせてこの種目を練習
App Store でダウンロード注意：Pocket Posture は一般的なフィットネスの情報を提供するもので、医師や理学療法士の判断に代わるものではありません。痛みや違和感があれば中止し、専門家に相談してください。