Pocket Postureハイニー・スキップパス
準備
- テニスボールを用意
- その場で小さく跳び、膝を股関節の高さまで
- 膝を上げたら、太ももの下からボールを反対の手へ渡す
ポイント
- 膝を股関節の高さまで上げる
- 上体を起こし、下を向いてボールを探さない
- 一定のリズムで、つま先側で着地
アプリで音声ガイドに合わせてこの種目を練習
App Store でダウンロード注意：Pocket Posture は一般的なフィットネスの情報を提供するもので、医師や理学療法士の判断に代わるものではありません。痛みや違和感があれば中止し、専門家に相談してください。