Pocket Posture하이니 스킵 패스
준비
- 테니스공 준비
- 제자리에서 작게 뛰며 무릎은 골반 높이까지
- 무릎이 올라올 때 허벅지 아래로 공을 반대 손에 넘기세요
포인트
- 무릎은 골반 높이까지
- 상체를 세우고 공을 보려고 고개 숙이지 않기
- 일정한 리듬으로, 발볼로 착지
앱에서 음성 구령에 맞춰 이 동작을 연습하세요
App Store에서 다운로드안내: Pocket Posture는 일반적인 운동 정보를 제공하며 의사나 물리치료사의 전문적인 판단을 대신하지 않습니다. 통증이나 불편함이 있으면 중단하고 전문가와 상담하세요.