Pocket Posture점핑잭 캐치
준비
- 테니스공 준비
- 두 발을 모으고 한 손에 공
- 공을 떨어뜨리고 점프해 하프 스쿼트로 벌린 뒤 같은 손으로 잡기
포인트
- 넓게 착지할 때 무릎은 발끝 방향으로
- 부드럽게 착지
- 시선은 공에
앱에서 음성 구령에 맞춰 이 동작을 연습하세요
App Store에서 다운로드안내: Pocket Posture는 일반적인 운동 정보를 제공하며 의사나 물리치료사의 전문적인 판단을 대신하지 않습니다. 통증이나 불편함이 있으면 중단하고 전문가와 상담하세요.