开合跳单手抓球
准备
- 准备一个网球
- 并脚站，球拿在一只手里
- 松开球就跳开半蹲，用同一只手接
注意
- 跳开落地时膝盖和脚尖同向
- 落地要轻
- 眼睛跟着球
在 App 里跟着口令练这个动作
在 App Store 下载提示：口袋体态提供一般性的健身训练指导，不能替代医生或康复治疗师的专业意见。训练中出现疼痛或不适，请停止并咨询专业人士。
口袋体态
口袋体态
在 App 里跟着口令练这个动作
在 App Store 下载提示：口袋体态提供一般性的健身训练指导，不能替代医生或康复治疗师的专业意见。训练中出现疼痛或不适，请停止并咨询专业人士。