提膝跳胯下传球
准备
- 准备一个网球
- 原地小跳，膝盖抬到髋的高度
- 膝盖抬起时，球从大腿下面传给另一只手
注意
- 膝盖抬到髋的高度
- 上身保持直立，别低头找球
- 节奏均匀，用前脚掌落地
在 App 里跟着口令练这个动作
在 App Store 下载提示：口袋体态提供一般性的健身训练指导，不能替代医生或康复治疗师的专业意见。训练中出现疼痛或不适，请停止并咨询专业人士。
口袋体态
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