弓步跳单手抓球
准备
- 准备一个网球
- 弓步站，球拿在一只手里
- 松开球就跳起换腿，用同一只手接
注意
- 前膝对着脚尖，不往里扣
- 落地要轻
- 上身保持直立
在 App 里跟着口令练这个动作
在 App Store 下载提示：口袋体态提供一般性的健身训练指导，不能替代医生或康复治疗师的专业意见。训练中出现疼痛或不适，请停止并咨询专业人士。
口袋体态
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