单腿站交替抓球
准备
- 准备一个网球，找平整的地面
- 单腿站，另一条腿离地往后放
- 一只手松球，弹起来换另一只手接
注意
- 支撑腿膝盖微弯，别锁死
- 眼睛跟着球
- 身体稳住，抬起的脚不落地
在 App 里跟着口令练这个动作
在 App Store 下载提示：口袋体态提供一般性的健身训练指导，不能替代医生或康复治疗师的专业意见。训练中出现疼痛或不适，请停止并咨询专业人士。
口袋体态
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