Pocket Posture片脚ドロップ＆キャッチ
準備
- テニスボールを用意し、平らな床で行う
- 片脚で立ち、反対の脚は床から浮かせて後ろへ
- 片手からボールを離し、バウンドしたら反対の手でキャッチ
ポイント
- 軸脚の膝は軽く曲げ、ロックしない
- ボールから目を離さない
- 安定させ、上げた足は下ろさない
アプリで音声ガイドに合わせてこの種目を練習
App Store でダウンロード注意：Pocket Posture は一般的なフィットネスの情報を提供するもので、医師や理学療法士の判断に代わるものではありません。痛みや違和感があれば中止し、専門家に相談してください。