Pocket Posture한 발 서기 드롭 앤 캐치
준비
- 테니스공을 준비하고 평평한 바닥 찾기
- 한 발로 서고 다른 다리는 뒤로 들어 바닥에서 띄우기
- 한 손으로 공을 떨어뜨리고, 튀어 오르면 반대 손으로 잡기
포인트
- 디딤발 무릎은 살짝 굽히고 잠그지 않기
- 시선은 공에
- 흔들리지 않게, 든 발은 계속 든 채로
앱에서 음성 구령에 맞춰 이 동작을 연습하세요
App Store에서 다운로드안내: Pocket Posture는 일반적인 운동 정보를 제공하며 의사나 물리치료사의 전문적인 판단을 대신하지 않습니다. 통증이나 불편함이 있으면 중단하고 전문가와 상담하세요.