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仰向けヘッドリフト

首 · 深部頸部屈筋 · タイム
標準: 1 セット × 90 秒 · セット間の休憩 45 秒

準備

• 仰向けで頭をわずかに持ち上げ、床に軽く触れる程度に

注意：Pocket Posture は一般的なフィットネスの情報を提供するもので、医師や理学療法士の判断に代わるものではありません。痛みや違和感があれば中止し、専門家に相談してください。