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누워서 머리 들기

목 · 심부 경부 굴곡근 · 시간 측정
기본: 1세트 × 90초 · 세트 간 휴식 45초

준비

• 바로 누워 머리를 살짝 들어 바닥에 닿을 듯 말 듯하게

안내: Pocket Posture는 일반적인 운동 정보를 제공하며 의사나 물리치료사의 전문적인 판단을 대신하지 않습니다. 통증이나 불편함이 있으면 중단하고 전문가와 상담하세요.