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仰卧头部微抬

颈椎 · 颈深屈肌 · 计时
默认: 1 组 × 每组 90 秒 · 组间休息 45 秒

准备

• 仰卧，头靠在地上，头稍稍往上提，不要压实地面

提示：口袋体态提供一般性的健身训练指导，不能替代医生或康复治疗师的专业意见。训练中出现疼痛或不适，请停止并咨询专业人士。