Pocket Posture스파이더 크롤 드리블
준비
- 테니스공 준비
- 손은 바닥에, 무릎은 바닥에서 띄우기
- 같은 쪽 손 바깥으로 발을 내딛기, 좌우 번갈아
포인트
- 발은 손 바깥쪽에 착지, 고관절 열기
- 양손 번갈아 드리블
- 시선은 공에
앱에서 음성 구령에 맞춰 이 동작을 연습하세요
App Store에서 다운로드안내: Pocket Posture는 일반적인 운동 정보를 제공하며 의사나 물리치료사의 전문적인 판단을 대신하지 않습니다. 통증이나 불편함이 있으면 중단하고 전문가와 상담하세요.