Pocket Postureマウンテンクライマー・ドリブル
準備
- テニスボールを用意
- 片手を床につき、もう片方の手でボールを持つ
- 脚はマウンテンクライマーのように前後に
ポイント
- ドリブルのリズムに合わせて脚を入れ替える
- 支える側の肩で床を押し、沈まない
- お尻を上げすぎない
アプリで音声ガイドに合わせてこの種目を練習
App Store でダウンロード注意：Pocket Posture は一般的なフィットネスの情報を提供するもので、医師や理学療法士の判断に代わるものではありません。痛みや違和感があれば中止し、専門家に相談してください。