登山跑单手拍球
准备
- 准备一个网球
- 一只手撑地，另一只手拿球
- 两腿像登山跑一样，一条腿在前一条腿在后
注意
- 两腿交替往前收膝，跟着拍球的节奏
- 撑地的肩膀推住地面，别塌
- 屁股不要抬太高
在 App 里跟着口令练这个动作
在 App Store 下载提示：口袋体态提供一般性的健身训练指导，不能替代医生或康复治疗师的专业意见。训练中出现疼痛或不适，请停止并咨询专业人士。
口袋体态
口袋体态
在 App 里跟着口令练这个动作
在 App Store 下载提示：口袋体态提供一般性的健身训练指导，不能替代医生或康复治疗师的专业意见。训练中出现疼痛或不适，请停止并咨询专业人士。