高位平板单手拍球
准备
- 准备一个网球
- 高位平板，撑地的手在肩膀正下方
- 两脚比髋稍宽，站稳一点
注意
- 骨盆保持水平，不要跟着拍球的手转
- 身体保持一条线，屁股不要翘
- 用手腕拍球，肩膀稳住
在 App 里跟着口令练这个动作
在 App Store 下载提示：口袋体态提供一般性的健身训练指导，不能替代医生或康复治疗师的专业意见。训练中出现疼痛或不适，请停止并咨询专业人士。
口袋体态
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